中国睡眠研究会官方指导

人越老，觉越少，这基本上是一个人人都知道的事实。

随着年龄的增长，许多中老年人发现自己的睡眠质量越来越差。

从年轻时的“倒头就睡”，到如今的“难以入眠”和“夜间频繁醒来”。

那么，这种睡眠质量的下降究竟是如何发生的？

针对这一问题，斯坦福大学医学院的研究团队与多家机构联合开展了一项深入研究，揭示了年龄与睡眠质量之间的神经生物学联系。

这项研究的焦点是大脑中调节觉醒状态的关键神经元——下丘脑分泌素（Hcrt）神经元。

研究人员发现，随着年龄的增长，这些神经元的功能发生了显著变化，导致老年人在睡眠中出现不稳定和片段化的现象。

研究团队使用了年轻（2-3个月）和老年（18个月以上）小鼠进行实验，通过监测它们的睡眠模式和神经元活动，探讨神经生物学机制。

研究发现，老年小鼠的Hcrt神经元数量显著减少，约减少38%。

这些神经元在老年小鼠中表现出过度兴奋的特征，在睡眠期间的活动频率明显增加。

Hcrt神经元中的KCNQ2/3钾通道是维持神经元正常兴奋性的关键。

随着年龄的增长，这些通道的表达显著降低，导致神经元的内在兴奋性升高，从而引发睡眠不稳定。

研究团队使用CRISPR技术在年轻小鼠的Hcrt神经元中特异性破坏Kcnq2/3基因。

结果显示这些小鼠的NREM（非快速眼动）睡眠变得不稳定，类似于老年小鼠的睡眠模式。

这一发现明确了KCNQ2/3通道功能受损是导致老年小鼠睡眠不稳定的主要原因之一。

通过系统给药实验，研究人员发现激活KCNQ2/3通道的药物可以改善老年小鼠的睡眠质量，增加NREM睡眠的持续时间和稳定性。

这为未来开发改善老年人睡眠的新疗法提供了可能的方向。

睡眠是维持身体健康和认知功能的重要基础。

良好的睡眠有助于身体的修复、记忆的巩固以及情绪的调节。

然而，随着年龄的增长，睡眠质量的下降可能会导致一系列健康问题，包括认知功能减退、抑郁症和心血管疾病等。

研究显示，Hcrt神经元的过度兴奋可能是导致老年人睡眠片段化的关键因素，这种现象不仅影响了个体的生活质量，也可能对整体健康产生深远的影响。

总的来说，这项研究为我们理解睡眠质量下降的生物学机制提供了新的视角。

年龄增长带来的生理变化不应被视为不可避免的衰老，而是一个可以通过科学手段进行调节和改善的过程。

通过揭示Hcrt神经元的变化与睡眠质量之间的关系，我们看到了改善老年人睡眠的希望，也为未来的健康生活提供了新的思路。

参考文献：

DOI: 10.1126/science.abh3021

原标题：研究揭秘：为什么人越老，觉越少？

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