中国睡眠研究会官方指导

最近，胡歌一番关于 “40 岁进入人生倒计时” 和对“si亡”思考的言论，强势登上热搜。他透露小学二年级时首次严肃思考“si亡”，这份恐惧甚至让睡觉都成了难题。但 2023 年女儿小茉莉出生后，他的想法有了 180 度大转弯，开始渴望多活几年，只为能长久陪伴女儿成长。这番肺腑之言，不仅触动大众，也引发我们对人生与睡眠关系的深度思考。

 图片来源：ELLE 3月刊

童年：恐惧 “si亡”，睡眠被扰

很多人可能都有过类似经历，小时候某个不经意的瞬间，“si亡”这个沉重话题突然闯入脑海。胡歌就是在小学二年级时，被这份对未知的恐惧笼罩，连安稳睡觉都成了奢望。儿童认知有限，“si亡”在他们眼中是神秘且可怕的存在。心理学研究表明，这种恐惧会在孩子内心掀起波澜，让睡眠变得不安稳。

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回想童年，我们或许也有过因恐惧影响睡眠的时刻。也许是一场噩梦，或是长辈的严肃告诫，让夜晚不再温馨，反而充满未知危险。那时，我们会反复检查门窗，紧紧裹着被子，试图获取安全感。这些童年经历虽会随时间淡去，却深深影响着我们对睡眠的最初认知。

成年：角色转变，睡眠改变

从单身到成为父亲，胡歌的生活发生了巨大转变，他对生命的理解和睡眠态度也随之改变。有了女儿后，他的世界多了一份沉甸甸的责任。半夜要起身照顾女儿，看着女儿熟睡的小脸，心中满是温柔，可也多了对未来的担忧。

图片来源：胡歌访谈视频

这种因角色转变带来的睡眠变化，在很多人身上都发生过。成为父母后，生活重心转移，睡眠不再单纯是休息。孩子的每一声啼哭都会让我们从睡梦中惊醒，对孩子未来的规划也会让我们在夜晚辗转难眠。但正是这些看似琐碎的经历，让我们更深刻地体会到生命意义和责任的重量。

人生倒计时：睡眠新意义

当我们意识到人生进入倒计时，睡眠的意义也变得不同以往。它不再只是恢复体力的方式，更是维系家庭情感、传承爱与责任的重要保障。

科学研究表明，睡眠充足的人在面对生活压力时，更能保持冷静乐观。这种积极心态对家庭关系的和谐至关重要。当我们拥有良好睡眠，就能以更好的状态陪伴家人，给予孩子更多关爱与支持。 

在人生旅途中，孩子逐渐长大，我们慢慢变老，这是无法改变的自然规律。我们能做的，就是尊重并珍惜和家人相处的每一刻。而睡眠，就是我们在这一过程中最好的伙伴，它让我们在疲惫时得以休息，在迷茫时汲取力量。

不同阶段，拥抱睡眠

年轻人正值事业上升期，为梦想拼搏时，千万别忽视良好睡眠的重要性。合理安排时间，保持规律作息，才能在追梦路上精力充沛。

中年人肩负家庭与事业双重压力，更需通过睡眠恢复精力。在忙碌生活中，给自己留足睡眠时间，既是对自己负责，也是对家人负责。

老年人享受天伦之乐时，也要保持规律睡眠。好的睡眠不仅有益身体健康，还能让我们更好地感受生活的美好。

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让我们珍惜每一个睡眠的夜晚，用心感受生命的每一刻。无论睡梦中还是清醒时，都能找寻到生命的意义与价值。就像胡歌一样，在人生不同阶段，从睡眠中汲取力量，勇敢面对生活挑战，用心陪伴家人。欢迎大家在评论区分享自己睡眠与人生的感悟，让我们在交流中共同成长，在睡眠里探寻生活的真谛。

本文作者：几米，文章首发于新睡眠Keesleep平台，图片来源于网络，本文仅用于分享，转载及引用请注明出处及原文链接。