中国睡眠研究会官方指导

最近刷社交圈，估计没人能逃过“死了么”App的刷屏吧？

8块钱就能买的极简工具：每天签个到证明“还活着”，连续两天没动静就自动提醒紧急联系人。就这么个看似“简单甚至有点丧”的功能，直接冲上了苹果付费榜第一，下载量暴涨300倍。

我刷到这个热点时，第一反应或许不是纠结“名字晦不晦气”，而是会生出一个有趣的脑洞：既然大家如此需要“被确认活着”的安全感，是不是更需要一款“被确认睡好”的“睡了么”App？

毕竟比起“孤独死”的遥远恐惧，“躺到天亮都没睡着”的折磨，是咱们每天都可能撞上的酷刑啊！而且“死了么”爆火的核心——用最简单的方式填焦虑的坑、给情绪找个兜底，简直和当代人的睡眠困境完美匹配。你们说，要是真有“睡了么”，会不会也火出圈？

“死了么”能火，本质是我们都怕“没人在乎”

很多人说这App是“智商税”，但能火成这样，肯定戳中了大家的痛点。

现在中国独居人口都超1.2亿了，20-39岁的年轻人占了大半。我们在大城市打拼，看似朋友不少，实则都是“弱联系”：加班到凌晨没人问，生病卧床没人管，连睡不好熬到崩溃，都只能自己默默刷手机。

“死了么”哪是真能救命啊，它更像一根“数字安全绳”：每天签到的仪式感，是确认自己“被关注着”；紧急联系人的设置，是给孤独的生活留个兜底的牵挂。你们有没有过这种感觉？哪怕知道只是个工具，也会莫名觉得安心？

而这种“怕没人在乎”的焦虑，在睡眠这件事上更明显。

睡眠博主的后台，每天都被类似的留言淹没：“博主，我连续一周凌晨3点还没睡，会不会猝死？”“一躺上床就想工作，越想越清醒，好怕自己撑不下去”“独居租房，失眠到哭都没人知道”……

咱们的睡眠焦虑，早就不只是“睡不够”了：是怕失眠伤身体的恐惧，是熬夜后第二天崩溃的无力，是明明很累却睡不着的自我怀疑，更是“睡不好也没人问”的孤独。

既然“死了么”能填补“生存确认”的缺口，“睡了么”或许就该来补齐“睡眠关怀”的空白。接下来，就和大家聊聊这款脑洞里的“睡了么”，看看是不是多数人想要的样子～

“睡了么”App，只做每个人的“睡眠搭子”

借鉴“死了么”“极简+暖心”的核心逻辑，“睡了么”的定位也很清晰：不搞复杂的睡眠监测，不做焦虑的数据分析，只当所有人的“专属睡眠搭子”——简单、安心、不折腾。

下面这几个核心功能，都是结合无数失眠者的诉求脑洞的，看看有没有戳中你～

1. 给睡不好的自己一个“被看见”的机会

这是“睡了么”的核心功能，跟“死了么”签到一样简单，但更懂睡眠人的苦：

早上醒来，不用填任何复杂表格，点开App就三个选项：“睡饱啦”“没睡好”“又失眠了”，点一下就完成签到。

最贴心的是，你可以提前设1-2个“睡眠守护人”——比如爸妈、闺蜜、对象。如果连续3天签到“没睡好”或“又失眠了”，App就会自动发一条温馨提醒给他们，比如“你的朋友最近没睡好，要不要关心一下呀”。

而且全程保护隐私，签到记录只有你自己能看，提醒内容也能自定义。毕竟咱们要的是“被关心”，不是“被监督”嘛。你们有没有想过，把谁设为自己的“睡眠守护人”呀？

2. 再也不用一个人熬到天亮

很多人失眠时最怕的就是孤独：窗外一片漆黑，手机刷到无内容可看，想找人说话又怕打扰他人。因此，“睡了么”专门增设了深夜陪伴功能：

凌晨12点到早上6点，会开放“匿名失眠树洞”。你可以随便发点心里话，比如“今天加班好累，还是睡不着”“越想明天的事越焦虑”，系统会自动匹配其他失眠的小伙伴给你发安慰消息——全程匿名，不用怕尴尬，主打一个“同类人互相取暖”。

如果不想说话，就点“需要陪伴”按钮，会自动播放轻柔的白噪音——雨声、风声、图书馆的翻书声都有，还会叠加一句温柔的人声：“没关系，睡不着也不用急，就安静躺着就好”。就像有人轻轻陪在你身边，安全感直接拉满。

说真的，很多时候我们失眠，要的不是“怎么快速睡着”的方法，而是“有人懂我”的共情。

3. 不焦虑的记录，只为更懂自己

不少人用传统睡眠App会变得更焦虑：一会儿担心“深度睡眠不够”，一会儿纠结“睡眠评分太低”。所以“睡了么”的日记功能，主打“不折腾、不焦虑”：

睡前花10秒就能完成记录：今天压力大不大、睡前放松吗、睡起来舒服吗，每个问题选一个选项就行，不用打字。每月会生成一张简单的“睡眠卡片”，告诉你“这个月有15天睡的舒服，5天失眠，建议少熬夜加班哦”——没有复杂数据，只有温柔提醒。

如果需要看医生，还能导出记录，不用再费劲跟医生描述“我到底怎么睡不好”。你们平时会记录自己的睡眠情况吗？

毕竟了解自己的睡眠状态，才是改善失眠的第一步呀。

不管是“死了么”还是“睡了么”，我们要的只是“被在乎”

“死了么”爆火，不是大家喜欢聊死亡，而是渴望被关注、被牵挂；“睡了么”，也不是想做一款完美的助眠工具，而是希望给咱们的睡眠焦虑找个出口。

我们这代人，好像总在独自扛着各种压力：工作要拼、生活要扛、情绪要藏，连睡不好都要自己硬熬。但其实不管是活着，还是睡好，都不应该是一个人的事。

或许“睡了么”永远不会被开发出来，但我想通过这个脑洞告诉大家：别忽视自己的睡眠焦虑，也别吝啬对身边人的关心。

本文作者：几米，文章首发于新睡眠Keesleep平台，图片来源于网络，本文仅用于分享，转载及引用请注明出处及原文链接。