中国睡眠研究会官方指导

（北京，2026年4月19日）近日，一项基于全国大规模人群调查的睡眠健康研究成果引发广泛关注。该研究由中国疾病预防控制中心与中国睡眠研究会联合发起，相关论文发表于国际顶级医学期刊《柳叶刀-西太平洋地区健康》。作为该研究的共同第一作者，中国人民解放军联勤保障部队第九八四医院智能睡眠中心副主任彭志平，在由世界睡眠网主办的专题报告会上，对研究数据进行了深度解读，并首次系统阐述了“深睡银行”这一创新理念。

2.76亿国人存在睡眠质量问题

这项覆盖全国7大地理区域、超过4.6万名15岁及以上居民的流行病学调查，是目前中国最新、规模最大且最具代表性的睡眠健康基准研究。

研究显示，中国15岁及以上人群睡眠质量差的加权患病率达到23.9%，相当于约2.76亿人正遭受睡眠质量不佳的困扰。人均睡眠平均时长为7.2小时，低于世界卫生组织建议的8小时目标。此外，超过半数受访者在过去一个月内报告过至少一种睡眠相关问题，平均入睡潜伏期长达27.5分钟。

研究还揭示了睡眠健康的“社会梯度”特征：较低的教育水平、较低的家庭收入以及特定职业状态（如失业、退休人员）是睡眠质量差的独立驱动因素。女性在中年及老年阶段的睡眠问题更为突出，而提升女性的社会经济地位可显著抵消这种不平等。年龄方面，65岁及以上人群睡眠质量差患病率高达41.0%，而15-24岁人群仅为11.3%。

彭志平副主任指出：“这项研究首次将睡眠问题从单纯的生物学层面提升到社会决定因素的高度，为制定针对性的公共卫生政策提供了科学蓝图。”

从“睡眠银行”到“深睡银行”：一场理念升级

在数据解读的基础上，彭志平副主任提出了“深睡银行”（Deep Sleep Bank）的全新理念。传统“睡眠银行”强调睡眠时长的“存与取”，而“深睡银行”则将关注焦点转移到睡眠的核心价值——深度睡眠（N3期）。

“并非躺平即存款，只有深度睡眠才是有效的健康资产。”彭志平副主任解释道。该理念主张像管理财富一样管理睡眠：通过可穿戴设备或专业监测手段，量化个人的深睡时长、入睡潜伏期等指标，建立个人“睡眠账户”；追求每晚1.5至2小时的“深睡盈余”，而非单纯满足8小时总时长。

针对现代人普遍存在的“睡眠负债”，彭志平副主任提出了“主动管理”模式。例如，周末到专业机构进行2-3小时的科学补觉，通过光照、环境微气候等手段高效补充深度睡眠，而非简单地在家“睡到中午”。这一模式为睡眠健康服务机构提供了可探索的商业方向，如“睡眠4S店”概念——像汽车保养一样，提供监测、调理、产品联动的服务网点。

“八位一体”非药物干预：把睡眠带回家

作为临床实践的重要支撑，彭志平副主任所在的中国人民解放军联勤保障部队第九八四医院智能睡眠中心，创新推出了“八位一体”的综合干预模式。该模式涵盖音乐、光照、运动、营养、迷走神经操、心理治疗、中医调理及睡眠环境优化八大模块，强调以非药物治疗手段改善睡眠。

该中心是中国第一家智能睡眠中心，与华为全屋智能合作，打造了“AI+专业治疗团队”的服务模式。通过毫米波雷达等无感监测技术，实现环境监测、治疗干预与效果反馈的闭环。中心开展床位45张，提供重复经颅磁刺激、光照治疗、中医中药等多元化服务，并面向失眠、睡眠节律障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等军地患者。

彭志平副主任特别指出，对于企业端而言，光照调节设备、睡眠环境优化产品（如负氧离子、智能温湿度控制）以及助眠食品等方向具有优先落地的可行性。这些模块不仅适用于临床，更可民用化、居家化，真正实现“把睡眠带回家”。

填补空白，开启睡眠健康管理新篇章

这项发表于《柳叶刀》子刊的研究填补了中国睡眠大数据领域的多个空白，其结论将成为未来国内外睡眠健康政策制定和学术研究的重要引用依据。而“深睡银行”理念的提出，则为从医疗干预转向生活方式管理提供了新颖且可操作的理论设想。

世界睡眠网表示，后续将继续组织专题研讨会，邀请资深专家与睡眠科技企业、健康管理平台及投资机构深入探讨“深睡银行”的商业转化路径，并推动睡眠健康知识在基层的属地化科普推广。（中国疾病预防控制中心供稿）

原标题：中国睡眠大数据解读：“深睡银行”理念助力睡眠健康管理新路径

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