中国睡眠研究会官方指导

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不知道你有没有发现，自己已经很久没有主动打开过家里的电视了？如今，刷手机看短视频、用平板追喜欢的剧，早已成为大多数人的日常。

有数据显示，国内一年彩电销量仅2763万台，曾经稳坐客厅C位、承载全家娱乐的电视，如今早已沦为闲置摆设。

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不是电视差，是替代品太香

一件东西被慢慢淘汰，从来不是因为用起来变麻烦了，而是出现了更合心意的选择。

开机必看的广告、需要额外安装的机顶盒、手里攥着好几个遥控器的麻烦、电视台节目刻板又缺乏新意，甚至有人会说，是工作太忙、加班太多，根本挤不出完整的时间坐下来看电视。

但往深了想就会发现，这些都只是“摩擦成本”——它们只会让我们觉得麻烦、不舒服，却不会成为让我们彻底放弃电视的根本原因。

其实电视越来越不受待见，核心原因只有一个：每个人手里都有了手机、平板这样的小屏幕，既能随时随地使用，又能根据自己的喜好推送内容，自然没必要再凑在客厅里，陪着家人一起看同一台大屏电视。

用这个道理，我们能看懂很多正在慢慢淡出生活的东西。比如国内方便面销量越来越低，不是味道变差了，也不是大家突然注重健康了，而是外卖的出现，既快捷又多样，完美替代了它的即时性需求；短信现在几乎只剩收验证码的功能，不是发短信太麻烦，也不是它不能发图片、视频，而是微信这类即时通讯工具的崛起，彻底抢走了它的用途；戴传统手表的人越来越少，也不是手表不准，而是看时间的功能，早已被各类带屏幕的电子产品包揽，传统手表也就慢慢变成了单纯的装饰品，甚至是奢侈品。

越努力，越被动

其实电视厂商也不是没努力过：把电视做得更薄、画质更清晰、音响效果更好；相关部门也针对开机广告出台了规范，甚至推出了专门的团体标准；各地的有线电视也在努力推进遥控器合一，减少操作麻烦。这些改进不能说毫无用处，但终究没能扭转电视越来越被冷落的趋势。

从家家户户的装修变化里，我们也能清晰感受到这种改变。以前，电视是客厅绝对的核心，家家户户都会围着电视做电视柜、电视背景墙，就连灯饰布局，也要和电视形成中轴线，凸显它的重要性。

但现在，越来越多的家庭装修时，会选择用投影仪替代电视，甚至干脆不装任何屏幕和投影，随之而来的，是电视柜、电视背景墙，甚至是围绕电视设计的主灯，也慢慢消失在了客厅里。

这其实也能用到著名的颠覆性创新理论：真正的颠覆者，从来不是用更好的产品去抢占原有市场，而是用一个品质相当，但更便捷、更便宜，或者能满足新需求的产品，开辟新的市场，进而取代原有市场。手机、平板、电脑这类小屏设备，就是这样，完成了对大屏电视的功能替代。

生活，悄悄变了味

值得一提的是，电视的退场，也悄悄改变了一部分人的睡眠习惯。很多人应该有这样的体验，以前睡前打开电视，看着看着就容易犯困入睡，而现在，这种助眠方式早已失效。从前靠电视的舒缓节奏、固定画面帮自己放松入眠，可如今睡前刷的手机、平板，满是碎片化的短视频、刺激的内容，越刷越兴奋，反而让人难以静下心来入睡，不知不觉就熬到深夜。

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睡眠习惯的改变只是冰山一角，除此之外，电视的衰落，还悄悄改变了我们生活里的好几处细节，只是我们常常习以为常、未曾留意。最明显的就是家庭互动模式的变化，以前晚饭过后，全家围坐看电视，聊着节目里的剧情、新闻里的热点，这是一家人难得的共同交流时光，也是彼此增进感情的契机；而现在，每个人都捧着自己的小屏，各刷各的内容，哪怕坐在同一个客厅里，也很少有交流，原本的家庭共同话题，慢慢变得稀缺。

除了家庭互动，我们的娱乐认知也随之转变：从前被动接受电视推送，如今主动选择碎片化内容，追求即时满足，渐渐没了看完整长剧、完整节目的耐心。

不改变，就淘汰

其实电视的衰落，从来都不是它本身不够优秀——它能做得更薄、画质更清晰、音响更出色，却始终没抓住核心：它没能跟上国人生活方式的悄然转变。

至于睡前助眠习惯和家庭互动、消费选择的那点小变化，不过是这场生活变革里，一个个微不足道的小注脚。说到底，时代从不会刻意淘汰某一样东西，真正被淘汰的，从来都是那些固守旧有逻辑、不愿适配新需求、不肯主动改变的事物——电视如此，世间许多事物，亦是如此。

本文作者：几米，文章首发于新睡眠Keesleep平台，图片来源于网络，本文仅用于分享，转载及引用请注明出处及原文链接。