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睡眠不仅是大脑休息的时间，更是记忆形成的关键阶段。长期以来，科学界普遍聚焦睡眠如何影响记忆，却忽略了记忆能否主动塑造睡眠。

2026年6月4日，清华大学雷博、钟毅团队在国际顶尖期刊" Science "上发表了一篇题为" Memory reactivation underlies experience-dependent adaptive regulation of sleep "的研究论文。

研究显示，好记忆助眠，坏记忆惊梦，睡眠中的记忆重激活作为内源性信号，依据白天经历的好坏（正面/负面），灵活调控夜间睡眠。

研究揭示了记忆与睡眠之间的双向调控机制，为治疗压力诱发的失眠、抑郁相关睡眠障碍提供了全新的治疗策略。

图源：论文截图

在这项研究中，研究团队首先发现，在小鼠模型中，负面、正面两种截然不同的记忆会诱导完全不同的睡眠表型，经历负面记忆（如恐惧）后，小鼠的非快速眼动睡眠（NREM）变得高度片段化，觉醒次数显著增加，造成睡眠碎片化；相反，经历正面记忆（如奖赏）后，NREM睡眠更加连续和稳定，抗干扰能力更强。

进一步分析发现，基底外侧杏仁核（BLA）中记忆痕迹细胞，是记忆调控睡眠的关键神经元，抑制BLA中负面记忆痕迹细胞重激活，可完全阻断睡眠碎片化，而激活这些细胞足以在稳定的睡眠中诱发觉醒。而激活BLA中正面记忆痕迹细胞，则能稳定睡眠。

此外，研究还发现，正面/负面记忆痕迹细胞作用于不同睡眠网络，正面记忆痕迹细胞优先投射并激活促进NREM的脑区，而负面记忆痕迹细胞则主要连接促进觉醒的脑区。这一结构-功能双重分离机制，使得大脑能够根据记忆好坏，灵活调控睡眠。

在模拟抑郁相关睡眠障碍的慢性应激小鼠模型中，负面记忆痕迹细胞重激活频率与睡眠碎片化密切相关，且随着应激持续时间延长，重激活能力逐渐增强。此外，在睡眠期间抑制负面记忆痕迹细胞，可显著恢复正常睡眠，表示其可能是潜在的治疗靶点。

图源：论文截图

研究指出，睡眠并非一成不变的生理状态，而是大脑根据过往经历，通过记忆回放动态调整的适应性结果，好记忆助眠，坏记忆惊梦。

从临床意义上来看，靶向记忆痕迹细胞，是改善病理性失眠的可行路径，为治疗压力诱发的失眠、抑郁相关睡眠障碍提供了全新的治疗策略。

综上，这项研究首次确立了记忆再激活在睡眠调控中的因果作用，其作为内源性信号，根据记忆的好坏灵活调控睡眠。

参考文献：

https://doi.org/10.1126/science.aed8630

原标题：不好的记忆毁了睡眠！清华大学最新Science：揭示记忆调控睡眠的神经机制

本文作者：宋文法，转载于微信公众号：医诺维（ID：inovelt），转载引用请注明原出处