中国睡眠研究会官方指导

参考消息网7月12日报道据《科学美国人》月刊网站7月6日报道，一项新研究表明，睡眠时间减少可能意味着坐着的时间更长，体重也会随之增加。

6日发表在美国《内科学纪事》月刊上的研究报告发现，连续六周每晚少睡90分钟，会导致研究参与者更加缺乏运动，体重也会增加。

这项研究包括95名每晚通常睡7到8小时的人。但经过六周的睡眠剥夺后，参与者的体重平均增加了1磅（约合0.45公斤）左右，他们坐着的时间平均增加了17分钟。男性和绝经后女性久坐时间最长，平均每天多坐30分钟。

这并不是研究人员第一次将睡眠与体重，尤其是与肥胖联系起来。事实上，睡眠不足会增加心血管疾病和其他健康问题的风险，久坐的人患慢性病的风险也更高。但之前许多关于睡眠和体重关系的研究都是在实验室里进行的（这意味着它们通常只持续几天），并且涉及的睡眠缩减幅度较大。

研究报告的资深作者、哥伦比亚大学欧文医学中心营养医学教授玛丽-皮埃尔·圣翁奇说，短期睡眠限制研究无法反映导致此类问题的长期行为造成的影响。她认为，在实验室以外进行为期六周的实验，并且涉及较轻微的睡眠限制，可以更准确地反映长期轻度睡眠剥夺的实际情况。研究报告的作者们说，大约30%的成年人有长期轻度睡眠剥夺的经历。

在对同一批参与者所做的其他独立研究中，圣翁奇及其团队发现，睡眠减少会增加某些群体患2型糖尿病和心脏病的风险。

并未参与该项研究的东安大略儿童医院的高级科学家让-菲利普·沙皮研究睡眠健康与肥胖问题。他说，这项研究之所以引人注目，是因为它表明睡眠不足既与超重有关，也会导致体重增加。

沙皮补充说，六周内体重增加1磅可能看起来不多，但如果参与者保持同样的习惯数月或数年，体重增加就可能会变得更明显。

圣翁奇说，她希望把未来的研究重点放在潜在的干预措施和充足睡眠的积极影响上。

原标题：新研究证实睡眠不足会发胖

本文作者：编译/杨新鹏，转载于参考消息，转载引用请注明原出处