中国睡眠研究会官方指导

刷短视频时，很多人已经感知到一种微妙变化。

曾经铺天盖地的AI漫剧、AI副业教程，正在快速从信息流里消失。一大批AI博主悄然停更，不少账号直接清空过往作品，彻底退场。2026年8月，#大批AI博主停更了# 话题冲上热搜，热度突破152万，这不再是个别创作者的选择，而是一场席卷整个行业的集体退场潮。

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一、大批AI博主集体退场，暴富神话彻底破灭

其中不乏深耕赛道的头部、中腰部博主，真实的停更案例，狠狠撕开了AI副业暴富神话的假象。全网近百万粉的AI创作者Nenly同学，在AI赛道最火热的时期，毅然停更298天，断更期间不发一条视频、不接一单商单，打破了“AI博主流量不愁、变现轻松”的固有认知。

更多中腰部博主更是无奈离场，有深耕AI漫剧的创作者，连续制作上线11部AI短剧，最终后台总收益仅9.6元，连基础的算力成本都无法覆盖。

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还有无数运营仅一两个月的新晋AI博主，跟风入局批量做内容，最终纷纷集中断更、清空账号内容。一位百万粉AI博主在告别视频中留下一句扎心的话：“把你们送到这里，我就不能再往前走了。”

二、褪去热度表象，内核是人的感官与内耗问题

舆论很容易简单归结为：AI热度过去了。但剥开热闹的行业表象，这件事的内核，其实和我们每一个人的感官、精力，甚至睡眠状态息息相关。

风口最喧嚣的阶段，流传着一套极具诱惑力的叙事：AI抹平创作门槛。不用写故事，不用打磨情绪，复制网文，粘贴提示词，交给模型自动生成画面、配音、剪辑，就可以批量产出内容。

无数入局者，把自己降格成一个“点击生成的操作员”。剧本的取舍、人物的共情、叙事的节奏，全部交给算法。人只负责启动按钮，剩下全部交由机器完成。

这套套利模式能够成立，仰仗三个外部条件：平台早期流量红利、监管留白、大众对AI技术的新鲜感。如今，这三个前提已经全部消失。

三、监管收紧+成本倒挂，粗放套利模式彻底终结

监管的闸门率先落下。今年4月起，AI漫剧归入微短剧监管体系，执行先备案后上线，AI生成内容要求强制标识、加载隐形溯源水印。搬运网文、融换人脸、合集引流等灰色路径被直接堵死。

据行业数据统计，本轮新规落地后，已有超1.3万个流水线AI内容账号被平台处置。对于普通个人博主，版权审核、备案流程、肖像合规，是很难翻越的门槛，大量旧内容直接下架，赖以生存的起号路径彻底作废。

比政策更残酷的，是赤裸裸的商业现实。大众普遍存在一个巨大误区：AI创作等于零成本。算力会员、反复调试、模型调用，每一次生成都在消耗真金白银。一集精细化制作的AI漫剧，算力成本可达80‑100元，长期更新更是一笔不小的开支。

但平台收益持续跳水，万播收益从早年近百元，滑落至5-10元。就像前面提到的创作者，倾尽心力产出11部短剧，最终收益不足一杯奶茶钱，完全陷入成本倒挂的死局。

四、淘汰工具玩家，留存价值创作者

停更潮，不等于AI内容彻底死亡，只是行业正在完成一轮残酷筛选。

被淘汰的，是只会套提示词、追逐流量套利、没有自我思考的账号。活下来的创作者，都守住了人的主导权，AI只是辅助提效的工具。

有人自己把控故事、审美、叙事节奏，AI负责画面与后期，深耕精品内容；有人放弃C端流量分成，转向B端提供定制化服务；也有强个人IP，输出人的观察与观点，AI仅仅作为生产辅助手段。

即便如此，单兵作战依旧举步维艰。版权备案、持续算力投入、内容精细化打磨，更适配专业小团队运营，普通个人创作者的生存空间已经被大幅压缩。

五、风口退潮后，人的感受才是终极稀缺品

回望每一轮技术浪潮，剧本总是高度相似。新技术登场，造富故事广为流传，大批追逐红利的人蜂拥而至；野蛮生长过后监管完善，供给过剩，泡沫破裂，套利者离场，真正创造价值的人留下来。AI自媒体，完整走完了这一轮周期。

未来不会是AI创作者大行其道，而是懂得善用AI的创作者拥有更大优势。算力、工具可以花钱买到，但共情、洞察、细腻的身心感受，没有办法一键生成。

流水线可以无限复制内容，却复制不了人的真实体验。潮水退去我们会看见：市场从来不为“会使用AI”付费，只为真实的感受、真诚的表达买单。

而那些无休止强刺激的流水线内容，消耗的不只是创作者的流量与心血，更是我们普通人的精神精力，和夜晚本该安静松弛的睡眠。

本文作者：几米，文章首发于新睡眠Keesleep平台，图片来源于网络，本文仅用于分享，转载及引用请注明出处及原文链接。