中国睡眠研究会官方指导

本文作者：Kee，文章首发于新睡眠Keesleep平台，部分内容及图片来源于网络，本文仅用于分享，转载及引用请注明出处及原文链接。

近日，在神经技术领域引起广泛关注的美国 REMspace 公司宣布成功完成种子轮融资。REMspace 成立于 2023 年，是一家专注于清醒梦技术研发的创新型企业。该公司致力于通过创新科技，如智能睡眠面膜和膳食补充剂等，帮助人们获得更好的睡眠体验，并解锁隐藏在潜意识中的资源。

此轮融资将为 REMspace 公司提供有力支持，助力其继续在清醒梦神经技术领域深入探索，推动睡眠质量的改善以及人们与潜意识联系的能力。此次融资将用于进一步推进 REMspace 的研发项目，包括智能睡眠设备的优化、新产品线的拓展以及市场推广等。公司期望通过持续的技术创新，为用户提供更加科学、高效的睡眠解决方案，引领清醒梦神经技术走向新的时代。这一消息无疑让“清醒梦”这一概念再度闯入大众视野。

一、什么是“清醒梦”？

清醒梦是一种特殊而奇妙的睡眠体验。在清醒梦中，做梦者在梦境进行的同时，能够清晰地意识到自己正在做梦。这并非是完全掌控梦境，但却赋予了做梦者一定程度的自我意识和觉察能力。清醒梦的特点在于，人们在梦的世界里保持着部分清醒的思维，能够对梦境中的情境和经历有更主动的感知。这种状态下，人们可以在一定程度上观察和参与梦境的发展，甚至尝试对梦境的内容和走向进行引导。

二、“清醒梦”的研究现状

目前，对于清醒梦的研究正在逐渐深入，不少企业与机构都投身其中。除了前文提到的 REMspace 公司，还有一些知名的研究机构，在该课题研究上也已经颇有成果。

斯坦福大学的研究者斯蒂芬·拉伯奇（Stephen LaBerge），他是国际梦研究协会（IASD）的创始人，专门从事清醒梦的科学研究，被视为西方清醒梦之父。他开发了使自己和其他研究人员能够快速进入清醒梦的技术，其中最著名的是 MILD 技术，该技术被用于许多形式的梦境实验。他还出版了许多有关该主题的书籍，包括经典著作《清醒梦》和《探索清醒梦的世界》。

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还有法兰克福歌德大学和莱茵大学弗里德里希-威廉姆斯大学的乌苏拉·沃斯（Ursula Voss）博士、德国的罗曼·霍尔兹曼（Romain Holzmann）医学博士、美因茨约翰内斯·古腾堡大学因卡·图因（Inka Tuin）医学博士以及贝斯以色列女执事医学中心和哈佛医学院的医学博士 J.艾伦·霍布森（J. Allan Hobson）等，他们的研究为清醒梦的意识基础提供了重要的科学依据。

法兰克福大学神经科学睡眠实验室，曾经做过这样一个实验：六名经过清醒梦培训的学生志愿者，可以通过水平眼球运动的方式发出清晰的梦境信号。每个参与者最多记录5个晚上的19通道EEG。结果显示，清醒梦在δ和θ频段具有类似快速眼动期（REM）的活性，并且在γ频段具有高于 REM 的活性，状态间差异在 40Hz 左右达到峰值，40Hz 频段的功率在额叶和额叶外侧区域最强。

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这意味着当受试者获得清醒梦时，他们脑电图功率会发生改变，尤其是在大脑的额叶区域。清醒梦和普通梦境虽然都有同样的输入源（内在的大脑活动），但清醒梦时大脑的背外侧前额叶有更多的 gamma（40Hz）大脑激活模式，更活跃的、负责逻辑推理的背外侧前额叶让大脑进入了“清醒”的意识状态，所以清醒梦并不是一种快速眼动睡眠，而是一种特殊的意识混合状态（既有清醒的意识又保留了生理的梦境状态）。

同时，清醒梦在心理治疗方面也显示出一定的潜力。美国睡眠医学学会最近提出将清醒梦作为成人噩梦障碍的一种治疗方法。有研究发现，清醒梦疗法格式塔疗法与更深层次的心理学方法有关，通过在团体治疗期间有意识地与可怕的梦境图像进行对抗，并随后改变梦境情节，可帮助患者摆脱失控感，带来人格结构的积极变化，如噩梦的消失、自我力量的增加、焦虑和强迫症状的减轻等。

此外，清醒梦在智力以及治疗和临床问题方面也有着强大应用。例如，它可以帮助患有常见精神障碍（如焦虑症）的人；在运动技能练习方面，睡眠有利于运动记忆的整合，清醒梦中的运动练习是精神排练的一种形式，在此状态中，做梦者可以在梦中状态下睡眠时有意识地练习运动技能；在艺术创作上，清醒梦者由于可以在梦中意识到自己正在做梦，具有直接利用梦境进行创造的优势，其在创造任务上的表现可能要优于非清醒梦者。

三、清醒梦的积极影响与危害

清醒梦的积极影响包括激发创造力和想象力，帮助人们处理心理创伤和情绪问题，以及提供一种独特的自我探索和娱乐方式。例如，艺术家可以在清醒梦中获得新的艺术灵感，而心理受创者可以在安全的梦境环境中面对和处理恐惧。

然而，清醒梦也可能带来一些危害。过度追求清醒梦可能导致睡眠质量下降，影响日常生活。对于心理脆弱或有精神疾病倾向的人来说，可能会混淆现实与梦境，加重心理问题。

四、清醒梦在数字睡眠中的应用与潜力

1、疗愈心理创伤：对于那些经历过重大创伤事件的人，如战争、灾难或严重事故的幸存者，清醒梦可以提供一个相对安全的心理空间。在数字睡眠技术与设备的辅助下，通过设定特定的梦境场景和引导，让他们在梦中重新面对创伤记忆，并以积极的方式改写结局，从而逐渐减轻心理创伤的影响。

2、增强情绪调节能力：利用数字睡眠技术监测生理指标，在合适时机引导进入清醒梦，帮助个体在梦中识别和处理负面情绪。比如，当检测到心率加快、呼吸急促等与焦虑相关的生理信号时，触发清醒梦，让梦者在梦中意识到自己的情绪，并通过想象积极的情境来缓解焦虑。

3、提升学习与记忆效果：在学习新知识或准备重要考试时，数字睡眠技术可以结合清醒梦，将学习内容融入梦境中进行反复演练和巩固。例如，在睡前复习数学公式，然后在清醒梦中通过解决相关问题来强化记忆。

4、激发创意与灵感：对于从事创意工作的人，如设计师、编剧等，数字睡眠技术可以根据他们的需求营造特定的梦境氛围，如充满奇幻色彩的场景或独特的人物形象，以便于在清醒梦中捕捉灵感，为创作提供新的思路。

5、改善睡眠障碍：对于患有失眠、嗜睡等睡眠障碍的人群，清醒梦可以帮助他们建立对睡眠的积极认知。通过在数字睡眠设备的引导下体验愉悦的清醒梦，改变对睡眠的恐惧和焦虑，逐步恢复正常的睡眠模式。

6、个性化的梦境体验：借助数字睡眠的大数据分析和人工智能算法，为每个人定制专属的清醒梦主题和情节。比如，喜欢冒险的人可以在梦中经历刺激的探险，喜欢宁静的人可以在梦中享受美丽的自然风光。

7、辅助心理治疗：结合认知行为疗法、精神分析等心理治疗方法，在数字睡眠技术创造的清醒梦中，让患者探索潜意识中的深层问题，如未解决的冲突、压抑的欲望等，促进心理成长和人格完善。

8、健康生活管理：在数字睡眠技术中引入清醒梦，培养梦者在梦中的自我监督意识，如控制饮食、增加运动等，从而将健康生活的理念延伸到梦境中，对现实生活中的行为产生积极影响。

然而，清醒梦与数字睡眠中的技术应用仍处于研究和发展阶段，需要专业的指导和谨慎的实施，以确保其安全性和有效性。

五、结语

清醒梦与数字睡眠的结合为我们开启了睡眠领域的新大门，带来了无尽的想象空间。然而，在探索的道路上，我们仍需谨慎前行，充分考虑其潜在的风险和影响。期待未来的研究能够为我们带来更多关于睡眠和梦境的奥秘，让我们更好地利用这一神奇的现象改善生活质量。