中国睡眠研究会官方指导

草原，以天为被以地为席

是牛马的向往，是自由的飞翔……

等等，先别惦记旷野那点儿事儿了

比草原更适合“牛马”们困觉的“人类狗窝”闪亮登场了！

图源：谷歌

人类狗窝=狗窝等比例放大到适合人类蜷缩的尺寸

在一个几乎人人都以开玩笑的口吻说过“我家像个狗窝”这句话的今天，“人类狗窝”真的被做出来了。

专做“人类狗窝”的品牌Plufl，由两个还是大学生毕业生的22岁青年创立，在TikTok上迅速走红，成为了近7000万美国睡眠障碍者的新宠。

创始人Noah Silverman 和 Yuki Kinoshita，图源：谷歌

“人类狗窝”的灵感来源于Noah Silverman的一段勤工俭学经历。他在一家校园咖啡馆工作，每天累得像条狗，他经常羡慕店主养的狗可以懒洋洋地躺在专门为它定制的狗窝里。然后他灵机一动：“没理由人就不能舒舒服服地躺在一个差不多的东西上享受时间。”

Plufl几乎还原了狗窝的面貌：椭圆的外形、厚厚的支撑、表面覆盖柔软的人造毛皮织物，用户可以将手脚塞进边框下，享受极致的舒适感，还可以跟自己的宠物相拥而眠~

图源：谷歌

此外，这款床垫还配备了手柄和侧袋，方便大家储存个东西啥的。

它的设计主打“提供最佳的午睡体验”和“最大限度地提高舒适度并培养安全感，为患有多动症、压力和焦虑相关问题的人提供缓解症状的途径”，售卖定价是400美金。据报道，他们30天就接到了800个订单，仅仅用不到一年时间，Plufl就实现了品牌百万美金的收入。

图源：Tiktok

Plufl“人类狗窝”的爆火，某种程度上反映了当下人们对舒适、安心的睡眠环境的向往。

图源：Tiktok

睡眠环境对于睡眠质量有至关重要的作用。当我们处于一个舒适的睡眠环境中时，身体和大脑能够更好地进入放松状态。这不仅有利于我们更快地入睡，还能帮助我们在睡眠过程中经历更深层次的休息阶段，提高深度睡眠的时间和质量。

那么如何打造自己的睡眠环境呢？“人类狗窝”或许提供了一些思路——“窝”化自己的床。

要做到这一点，就要挑选最适合自己的床垫和枕头。床垫的软硬度要根据个人的睡眠习惯和身体状况来挑选，让床垫更好地贴合自身身体的曲线，减轻这些部位受到的压力。枕头也是，高度要与人的肩部宽度和睡眠姿势相匹配，还有让自己感到放松的材质。

图源：谷歌

除了把床打造成自己最舒服的“小窝”，睡眠时外部的氛围也很重要。比如，你需要在入睡前将房间的湿度和温度调整至自己最舒服的区间，然后隔绝外部的噪音，用遮光窗帘创造一个黑暗的环境，再打开一些白噪音助眠，甚至使用自己喜欢味道的香薰……

在睡眠环境中，一些温馨的小细节可以让我们更有归属感。就像狗狗可能有自己喜欢的小玩具在狗窝里一样，我们可以在卧室里摆放一些自己喜欢的物品，比如家人的照片、柔软的毛毯等等，这些物件会让我们以更为舒适放松的心态进入高质量的深度睡眠。

万事俱备，美美入睡。

每晚在自己温馨的小窝里享受高质量的睡眠是一件非常幸福的事！

希望大家都能拥有属于自己的睡眠小窝~