作为“归国四子”之一、曾经的“四大流量”之首，鹿晗的一举一动一直备受关心。不过随着他巅峰期勇敢公布恋情，他的流量遭到断崖式下滑。尤其近两年，可以实实在在地感受到，鹿晗已经flop了。
不过作为曾经的顶流，自己扑腾扑腾还是能掀起不小的浪花的。这不，最近这哥们儿直播就给大家“整上活”了。
先是直播骂人，冲观众竖中指。
鹿晗直播
一波未平，他又掀一波——直接开直播怼黑粉。怼完不爽，还在抖音上关注该黑粉，引导自己的粉丝网暴素人。起因也不过是这个黑粉弹幕说了一句“你好丑”。
鹿晗直播 鹿晗抖音账号关注列表
作为一个（前）爱豆，鹿晗这波操作属实令人大跌眼镜。让很多网友直呼：“他怎么变成这样了？”
互联网也确实不负众望，越扒越有。事实证明，他不是第一次这样了。
早前鹿晗在直播的时候，就因为一个粉丝问他怎么不化妆突然发飙，火速黑屏下播，只留下屏幕前一众震惊的粉丝在评论区替他找补。
鹿晗8月直播 鹿晗抖音评论区
稍微熟悉鹿晗的人可能发现，他在韩国和回国后的状态，不说判若两人，也是两模两样。其中最明显的一点就是他日渐发肿的脸蛋。这张曾经吸粉无数的精致面庞如今再也盛不下“梦女”们的幻想，这也是他除了公开恋情外掉粉的另一个主要原因。
不是因为发酵的风吹到了内娱，而是鹿晗回国后沉迷酗酒。不仅自己喝，还拉着女朋友关晓彤一起喝。
图源：微博
长期酗酒带来的问题，除了突然下跌的颜值，最严重的就得属睡眠了。
曾有种说法认为，饮酒可以助眠。但实际上，酒精并不能真正改善睡眠质量，反而会对睡眠的各个阶段产生干扰。
正常的睡眠周期包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动期（REM）睡眠。酒精会打乱这个自然的睡眠周期。在睡眠初期，酒精可能会缩短入睡时间，但随后它会抑制深睡眠和 REM 睡眠。深睡眠对于身体的恢复和修复至关重要，而 REM 睡眠则与记忆巩固和情绪调节密切相关。缺乏深睡眠和 REM 睡眠会导致我们在第二天醒来时感到疲倦、头晕、注意力不集中，即使睡眠时间看起来足够长。
随着酒精在体内的代谢，它的抑制作用逐渐减弱。在半夜，当血液中的酒精浓度下降时，身体会出现一种 “反弹效应”，导致睡眠中断、多梦、易醒等情况。这意味着我们可能会频繁地从睡眠中醒来，而且很难再重新进入深度睡眠状态。这种睡眠中断不仅会影响睡眠的连续性，还会降低睡眠的整体质量，使我们无法获得充分的休息。
长期依赖酒精助眠还会引发更严重的睡眠问题。身体可能会逐渐对酒精产生耐受性，这意味着需要越来越多的酒精才能达到相同的助眠效果。而随着酒精摄入量的增加，睡眠问题会变得更加严重，形成一个恶性循环。此外，长期酗酒还可能导致失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍的发生风险增加。
图源：pexels
精神萎靡、胡言乱语……鹿晗直播中暴露的问题似都可以用酒精对睡眠的恶性影响解释得通了。那么要如何改善这一状态呢？主要还是依靠自身的自制力去克制饮酒的欲望，规律自身的饮食和作息。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
图源：pexels
作为一名公众人物，良好的形象和精神状态是至关重要的。睡眠问题引发的一系列不良后果，可能会影响鹿晗在粉丝心中的形象，进而阻碍他未来的事业。希望鹿晗能够重视自身的睡眠问题，积极采取措施进行治疗和改善，恢复良好的身体状态和精神面貌，更好地投入到工作和生活中。
本文作者：几米，文章首发于新睡眠Keesleep平台，图片来源于网络，本文仅用于分享，转载及引用请注明出处及原文链接。
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