中国睡眠研究会官方指导

图片来源：AI生成

小时候盼过年，盼的是新衣服、压岁钱、吃不完的零食，更盼着不用早起、能肆无忌惮睡懒觉的松弛——那时候的年，是连睡眠都带着甜味的。

可长大后才发现，过年哪里是团圆宴，分明是一场集“温情、尴尬、拉扯、摆烂”于一体的年度大戏，只有最鲜活的人间烟火气和每个年轻人过年时的真实挣扎。

今天就来盘点一下，当代年轻人过年的真实名场面，看看你中了几个？

一、回家反差感：前3天当宝，3天后当“草”

回家前3天，你是爸妈 的“心头宝”“掌中娇”：拖着行李箱刚进门，爸妈就迎上来，接过行李嘘寒问暖，“宝贝回来啦？累不累？快坐下来歇着，饭马上就好”；你赖在沙发上玩手机，爸妈会端来水果、零食，生怕你饿着、渴着；哪怕你啥也不干，他们也只会笑着说“回来就好，啥也不用你做”。

可一旦过了3天，画风瞬间反转。你再赖床，迎接你的就是“天天睡到大中午，懒成猪了”；你再玩手机，就是“就知道抱着个手机，眼睛都要瞎了”；你哪怕主动帮忙做家务，也会被挑毛病“这点活都干不好，在外边也不知道能做成啥”。

从“宝贝”到“懒虫”，只需要3天，主打一个“新鲜劲一过，怎么看都不顺眼”。

二、亲戚拷问局：当代年轻人的过年“社死”现场

过年走亲戚，最逃不过的就是这场“灵魂拷问”，没有标准答案，只有无尽的尴尬。

刚坐下，一杯茶还没喝完，亲戚的追问就接踵而至：“今年工资多少啊？够不够花？”“有对象没啊？多大了？家是哪儿的？”“啥时候结婚啊？再不结婚就晚了”“啥时候买房买车？以后打算在哪个城市发展？”

你只能含糊其辞地应付：“工资还行，够花”“还在找，不急”“快了快了，再等等”，心里却在疯狂OS：我混得好不好，关你啥事啊！

更扎心的是，他们还会拿你和别人家的孩子对比：“你看隔壁小明，今年挣了几十万，还买了房”“你表姐都生二胎了，你连对象都没有”，每一句话都精准戳中你的痛点，让你想当场逃离。

三、过年相亲：硬着头皮赴约，全程只想逃

对于单身年轻人来说，过年=相亲，这已经是默认的“潜规则”了。

爸妈、亲戚们比你还急，提前就给你安排好了各种相亲局，美其名曰“就去看看，又不吃亏，多认识一个人也挺好”。你拗不过他们，只能硬着头皮赴约。

见面之后，全程都是“无效社交”：你表面微笑，认真倾听，心里却在疯狂找借口跑路；对方要么沉默寡言，要么滔滔不绝地炫耀自己的条件；亲戚们在一旁不停撮合，“你看这孩子多老实，条件又好，你们俩特别合适”。

结局基本都是：加个微信，然后各自躺列，从此再无交集，直到明年过年，亲戚又会问你“上次那个相亲对象，处得怎么样了？”

四、老同学聚会：一半青春，一半暗自较量

过年期间，老同学聚会也是必不可少的环节，本以为是“时光不老，我们不散”，没想到变成了“大型攀比现场”。

见面第一眼，大家都在偷偷打量彼此：看穿搭、看气质、看手机，暗自判断对方混得好不好。开口第一句，都是“好久不见，越来越好看/帅气了”，语气里藏着几分客气，也藏着几分试探。

话题永远离不开这几样：谁结婚了，谁生娃了，谁创业发财了，谁还在打工摸鱼，谁的对象条件好。有人春风得意，滔滔不绝地分享自己的成就；有人默默沉默，假装不在意，心里却五味杂陈。

五、红包拉扯战：中国人刻在骨子里的过年仪式感

过年最有仪式感的环节，除了年夜饭，就是红包拉扯战了，这是刻在中国人骨子里的默契。

长辈们拿着红包，硬要塞给你，嘴里说着“拿着拿着，新年红包，图个吉利，必须拿着”；你则双手推拒，一脸真诚地说“不要不要，我都这么大了，不用给红包了”。

一来二去，拉扯好几回合，最后你“半推半就”地接过红包，偷偷塞进口袋，嘴上还在说“谢谢叔叔阿姨/爷爷奶奶”，心里却在暗喜。一套流程行云流水，没有丝毫尴尬，仿佛演练过千百遍。

六、年夜饭真相：拍照比吃饭认真，催婚比唠嗑积极

年夜饭，号称“过年最温馨的时刻”，爸妈提前好几天就开始准备，一桌子菜摆满餐桌，鸡鸭鱼肉、荤素搭配，看似丰盛，其实大多吃不完。开饭之前，大家先拿出手机，对着餐桌拍来拍去，角度换了一个又一个，滤镜加了一层又一层，拍够半小时，才肯动筷子。

吃饭的时间，也就十分钟不到，大家匆匆扒几口饭，就开始了正题——催婚、催生、催事业。“你啥时候结婚？”“结婚了赶紧生个孩子”“明年好好努力，争取涨工资、升职”，一顿年夜饭，吃得比上班还累。

七、过年作息大翻车：熬最深的夜，补最无效的觉

白天走亲戚、赶饭局、陪家人唠嗑，晚上守岁、刷手机、抢红包，明明困得眼皮打架，却总觉得“过年就这几天，熬一会儿没关系”。凌晨一两点还在刷短视频、聊八卦，早上被爸妈 的喊吃饭声叫醒。

更扎心的是，家里的睡眠环境也格外“不友好”：亲戚串门的喧闹声、窗外的鞭炮声、家人熬夜看电视的声音，哪怕关紧房门，也很难睡个安稳觉。

明明是来过年放松的，最后却熬得脸色蜡黄、精神萎靡，年后还要花好几天调整作息，主打一个“过年爽一时，调作息悔三天”。

八、返程后备箱：装的是牵挂，带的是底气

过年的快乐是短暂的，转眼间，就到了返程的日子，而最动人的瞬间，莫过于返程前的后备箱。

爸妈会提前把后备箱收拾好，青菜、鸡蛋、腊肉、香肠、大米、食用油，还有各种家里的特产，塞得满满当当，哪怕后备箱关不上，也要再塞几件，嘴里念叨着“外面的东西都没家里的好，带着路上吃，到了那边自己做”。

你坐在车里，看着站在门口挥手的爸妈，他们的头发又白了几根，眼神里满是不舍，那一刻，鼻子一酸，不敢回头，怕自己忍不住哭出来。

结尾

其实，过年从来都不是完美的。有催婚的尴尬，有攀比的暗流，有熬夜的放纵，也有睡不好的疲惫，但正是这些不完美，才构成了最真实的年味儿——它或许嘈杂、或许繁琐，却藏着我们最在意的团圆与牵挂。

愿我们带着过年的温暖与牵挂，收拾好疲惫，调整好作息，既能接纳年味儿里的所有琐碎与不完美，也能守住属于自己的睡眠与松弛。新的一年，不被催婚裹挟，不被攀比内耗，睡好每一觉，奔赴每一份美好。

本文作者：几米，文章首发于新睡眠Keesleep平台，图片来源于网络，本文仅用于分享，转载及引用请注明出处及原文链接。