中国睡眠研究会官方指导

异性婚姻中的女性，会同时受到自身和伴侣睡眠质量的独特影响。

良好的睡眠通常和更幸福的亲密关系相关，而睡眠不佳往往会引发伴侣间的矛盾。发表在Journal of Health and Social Behavior 的一项新研究指出，异性婚姻中的女性，会同时受到自身和伴侣睡眠质量的独特影响。研究证实，睡眠对日常婚姻压力的作用，会因当事人处于同性婚姻还是异性婚姻而存在明显差异。

德克萨斯大学奥斯汀分校人口研究中心社会学博士生、研究生研究员Asya Saydam 与 Jaime Hsu 共同开展了这项研究，探究日常睡眠如何塑造亲密关系动态。睡眠通常只被视作生理需求，但它同时也是一种共享的社会行为 —— 绝大多数已婚伴侣会同床共枕，一方夜间睡不安稳，很容易干扰到另一方。

Saydam 表示，她在参与一项健康与亲密关系的大型数据收集项目时，开始对健康行为产生兴趣。“睡眠在我看来本是最私人、最个体化的事，完全没想到它会和社会学相关，而这个主题最终成了我最着迷的研究方向之一。” 她提到，睡眠社会学的研究历史其实远超预期，而近年的社会趋势也让这个话题极具现实意义。“当时‘睡眠离婚’的新闻随处可见，也就是分床睡能挽救婚姻的说法。这或许有一定道理，但也让我开始思考：伴侣带到床上、又在第二天带到生活里的更深层问题是什么？日常的睡眠和婚姻互动到底是如何相互影响的？”

过往相关研究几乎全部聚焦于异性恋伴侣。在这类关系中，由于家务分配不均，女性往往更容易遭遇睡眠中断。夜间育儿、情绪劳动、平衡工作与家庭带来的压力，大多不成比例地落在女性身上。Saydam 和 Hsu 希望验证这类规律是否也适用于同性伴侣，研究采用性别关系视角框架：人们对性别期待的感知与践行，会因伴侣的性别不同而产生差异。

为验证猜想，研究者分析了健康与亲密关系项目（HARP）的数据，该大型项目旨在研究中老年群体的亲密关系动态对幸福感的影响。Saydam 提到：“用社会学视角研究睡眠这种看似和社会无关的主题非常有意思。HARP 项目同时追踪同性和异性已婚伴侣，且罕见地收集了夫妻双方各自的数据，这才让我们的对比研究成为可能。”

最终样本包含378 对伴侣，共 756 人，其中男同伴侣 106 对、女同伴侣 157 对、异性伴侣 115 对。受试者普遍受教育程度较高，超半数拥有研究生学历，平均关系时长为 15 年。

伴侣首先完成基线调查，随后参与为期10 天的每日日记研究。连续 10 天里，每位伴侣每天单独花 5-10 分钟填写线上问卷。最终分析纳入的受试者，夫妻双方均需至少完成 10 天中的 6 次日记填写。

每日问卷要求受试者按1-5 分评价前一晚的整体睡眠质量（1 分为差，5 分为优），同时通过 4 个问题测量当日婚姻压力：过去 24 小时里，伴侣让你失望、行事欠考虑、打扰你、没有认真倾听你的频率。研究同时控制了总睡眠时长、外界压力等可能同时影响睡眠和婚姻关系的干扰因素。

Via：AI配图

数据显示，整体而言，睡眠质量越好，次日感受到的婚姻压力越低。但这一关联的强度，会因伴侣的性别组合产生明显差异。

Saydam 总结核心发现：“首先，前一晚的睡眠质量，和第二天你感受到的婚姻摩擦程度直接相关，这一效应在女性、同性伴侣群体中尤为明显。其次也是最突出的一点：这种关联在异性婚姻的女性身上表现得极强。睡眠差不只是会让人第二天脾气差，数据显示，睡眠质量不佳会切实、显著地影响你对婚姻关系的感知。”

研究者同时分析了一方的睡眠质量对另一方婚姻满意度的影响，结果发现：只有异性婚姻中的女性，会同时受到自身和伴侣睡眠质量的显著影响。Saydam 解释：“数据清晰显示，异性婚姻中的女性对自己和伴侣的睡眠状态都非常敏感。”

她强调，尽管数值差异看起来不大，但具备现实意义：“绝对效应量不算特别大，但结果稳定，且对异性婚姻中的女性意义重大。她们本就承担了更多家务和情绪劳动，这既会影响睡眠，也会让睡眠和婚姻压力的关联更强。单独看这个结论并不意外，但有数据支撑依然非常重要。”

与之相反，男性群体呈现出完全不同的规律。Saydam 表示：“男性的整体结果很出人意料。我们发现，和女性结婚的男性，睡眠质量和婚姻压力之间没有显著关联；男同性恋群体的规律，也和异性婚姻中的女性完全不同。”

研究者认为，男性对睡眠影响的处理方式可能和女性存在差异。“对男性来说，睡眠似乎更偏向功能性 —— 睡好了或者没睡好，生活照常继续，不会把睡眠和亲密关系绑定。也有可能是男性对自己或伴侣的睡眠状态，情绪反应更弱。目前还无法下定论，这是值得深入研究的方向。”

研究也存在一定局限。Saydam 提醒不要过度泛化结论：“样本并非全国代表性样本，受试者大多是中年、处于长期婚姻关系的群体，且以白人、高学历为主，结论最适用于这一人群。” 同时研究为观测性设计，仅能证明关联，无法证实因果。“我们发现的是相关性，不能绝对说睡眠差导致婚姻紧张，只能证明两者高度相关。”

未来，研究者希望通过更广泛的方法拓展结论。Saydam 表示：“我希望长期追踪睡眠模式，不只是看日间关联，而是跨数年的变化，观察睡眠如何随时间影响婚姻质量。我也很好奇，睡眠和家务分配、伴侣间的情绪劳动等其他家庭动态是如何相互作用的。”

Via：AI配图

参考文献