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这两天，国内乒乓球迷们的天塌了。
在不久前刚刚结束的乒乓球亚洲锦标赛上，中国队以2金2银的总成绩爆冷收官，成为了50年来国乒于该赛事上取得的最差成绩。其中，女子项目全部无缘奖牌。男单决赛中，小将林诗栋1:3惜败日本选手张本智和无缘冠军。
前线战报的热搜也是“乱哄哄你方唱罢我登场”，几乎所有人都在问：国乒怎么了？
图源：微博热搜
各路言论中，有耿耿于怀打法战术的，有理性分析梯队建设的，还有远程呼叫马龙前来“救火”的……
这救兵倒是搬得也无可厚非。
毕竟在10月初的WTT中国大满贯男单决赛中，马龙3:4输给林诗栋斩获亚军。作为中国乒乓史第一人，如今已经36岁的马龙依然保持着火热的竞技状态，发挥丝毫不逊色于年轻选手。
多年如一日的高水准与对乒乓球项目的激情，也让马龙在观众视野里活跃了很多年。
对观众来说，看马龙打球是种享受，不仅能收获赢球的稳稳的幸福，还能顺便调侃一波他的黑眼圈。
人生就是要充满passion，但我和马龙拥有同一个黑眼圈……
甚至在大家细心的观察下，还得出了“马龙的眼袋比眼睛还大”的结论……
图源：WTT赛后采访
然而，球迷们也没想到，不到一个月的时间，因为让人意想不到的比赛结果，水灵灵的黑眼圈同款就给自己这么安排上了。
比赛结果是选不了的，但身体是自己的。有病就要治，黑眼圈也不例外。
黑眼圈又名眶周黑变病、眼球周围黑变病、眶下黑变病和特发性眼眶皮肤色素沉着症。它的发病率高，但并不威胁身体健康。根据成因，黑眼圈可分为以下四类：结构型、色素型、血管型，以及混合型（以上2-3种并存）。
结构型黑眼圈是由于下睑解剖结构改变先天或者后天形成，而色素型多见于眶周过敏性疾病、损伤等疾病诱发的炎症反应，或者受遗传等因素影响。这两种黑眼圈，一般要去正规医院就诊，选择合适的药物、物理、化学或者手术治疗。
虽然这两种通常不属于熬夜形成的黑眼圈类型，但是长期熬夜也会导致皮肤松弛，而眼部皮肤松弛又可能会诱发结构型黑眼圈。这也是为什么很多人的黑眼圈都是混合型的原因。
如果你有经常熬夜、作息不规律、眼睑得不到该有的休息等等容易使眼周血液循环瘀滞的习惯，那么大概率你会出现血管型黑眼圈。此外，感冒、鼻炎时的鼻甲肿大可能会压迫静脉，造成下眼睑静脉回流不畅，眼周出现淤血，这时候也会产生血管型黑眼圈。
而对于熬夜产生的毛细血管型黑眼圈，最便捷的治疗方法就是睡觉。但不是不分白天黑夜蒙头就睡，也不是每天补够8小时睡眠就可以。怎么睡和什么时候睡，都需要符合我们身体自身调节的规律。
啥时候睡❓
尽量在晚上11点前入睡。11点开始是肝脏排毒的时间，也是骨髓造血的高峰期。
怎么睡❓
每天保持7-8小时睡眠，并坚持运动，尽量不要选择睡前3小时内进行，保障自己的睡眠质量。
除了睡眠以外，还需根据自身情况搭配其他的辅助手段，比如热敷、按摩、理疗、控制饮食等等。
嗯……总之，不同的黑眼圈对应不同的治疗方案，但是高质量睡眠在任何情况下都是我们修复自身的有力途径。
健康观赛，横扫黑眼圈，做回自己！你可以的！
本文引用：
[1]吴嘉琪,徐桂珍,文辉才. 黑眼圈成因与诊疗研究进展[J]. 中华整形外科杂志,2024,40(07)：806-810. DOI:10.3760/cma.j.cn114453-20231027-00147
[2]蒲委,杨登蓉,贾肖蓉,黄万晓,陈姣宇,杨智.基于不同类型及病因的黑眼圈治疗进展[J].皮肤病与性病,2023,45(04):242-245
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