中国睡眠研究会官方指导

“我们仔细看了半夜，才从字缝里看出字来，满屏都写着两个字：抄袭！”

近日，网易云发布“檄文”一则，化用鲁迅名句，怒斥QQ音乐在播放器页面等功能上的拿来主义式抄袭。

随后，酷狗音乐也没闲着，转发自己之前的微博表示，论播放器背景DIY，它才是祖师爷。

11月27日，QQ音乐发布博文称“自定义播放器”难度再升级，疑似隔空回应网易云，“三国大战”的水被搅得越来越浑。当然，这场热闹最开心的还是看客，不仅在评论区直呼打起来，甚至由衷给出建议，如果能掉落几个VIP会员那就更好不过了。

对于听歌的各种问题，近些年来被诟病最严重的就是版权问题。因为版权所属的平台不同，导致人们听歌往往需要下载好几个不同的软件，再开通几个会员，甚至在这些行为之外还要为音乐专辑额外付费。为了抢夺用户，音乐类app往往从版权卷到VI，“寸土不让”。

播放器：QQ音乐（左） 网易云音乐（右）

这也从侧面说明了如今用户对音乐的需求之大。任何时间任何地点，都有人打开播放器。尤其是在深夜，在很多人都被失眠困扰的当下，音乐就像是一把神奇的钥匙，帮我们打开通往甜美梦乡的大门。

从生理角度来说，舒缓的音乐可以刺激副交感神经，使其相对兴奋，从而降低人体的心率、呼吸速度和血压，让身体进入一种更加松弛的状态，就像给身体做了一场深度按摩，自然而然地更容易进入睡眠。音乐还能对荷尔蒙的调节产生影响，例如降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。当皮质醇水平下降时，身体所感受到的压力得到释放，使人更容易产生睡意。

大脑在不同的状态下也会产生不同的脑电波，如清醒时主要是 β 波，而在睡眠或冥想状态下则是 θ 波或 α 波。舒缓的助眠音乐能够引导脑电波从 β 波逐渐转变为 θ 波或 α 波，使大脑从兴奋状态过渡到平静、放松的状态，从而帮助人们进入睡眠。

图源：pexels

在心理方面，音乐能够调节情绪呀，轻柔舒缓的旋律可以缓解我们的焦虑、紧张等负面情绪，使我们的身心沉浸在一种平静、愉悦的氛围中，那些白天的烦恼和压力统统都被抛到九霄云外，这样一来，入睡也就变得轻松多了。

助眠音乐也成为了各音乐app的必备歌单。不管是轻音乐、钢琴曲、自然音，还是冥想音乐、阿尔法脑波音乐，应有尽有。每个人对音乐的感受和反应不同，即使是同一首音乐，对不同的人也可能产生不同的效果。因此，选择自己喜欢的音乐类型和曲目，才能更有效地放松心情，进入睡眠状态。

各类助眠歌单

甚至在睡眠过程中，音乐还可以辅助五脏的自我修复。中医里有五音疗法的记载，听不同的音符分别对不同的器官起到治疗作用。

在每一个失眠到来的夜晚，让音乐成为你的“睡眠搭子”，抚平你的焦躁与不安吧~

本文作者：三米，文章首发于新睡眠Keesleep平台，图片来源于网络，本文仅用于分享，转载及引用请注明出处及原文链接。